Вопрос как укрепить мышцы тазового дна
Мнение эксперта
Беседа с д.м.н. врачом акушером-гинекологом Князевой О.А
Историческая справка о тренажере Кегеля.
Впервые Арнольд Кегель, американский гинеколог, описал свой комплекс упражнений в 1948 году и выделил несколько проблем, с которыми помогали бы справиться тренировки. Основная причина, по которой в свое время комплекс упражнений для укрепления мышц тазового дна стал столь востребован: возможность консервативного лечения недержания мочи и кала, опущения стенок влагалища, матки у женщин. Несмотря на то, что хирургическое вмешательство признается сегодня в ряде изданий как наиболее эффективный, быстрый, метод (а иногда и единственно возможный), физические упражнения имеют ряд дополнительных преимуществ:
- Деликатность, или возможность скрыть проблемы
- Независимость от времени
- Домашняя обстановка
Беседа с д.м.н. врачом-гинекологом высшей катеории ККБ № 2 Князевой О.А:
- Можно ли подобные нарушения устранять с помощью тренажера Кегеля?
Да, чаще всего полностью или частично вышеперечисленное устраняется путем упражнений. В своей практике я часто встречаюсь с проблемой недержания мочи, слабости тазовых мышц у пациенток с широким возрастным диапазоном. В домашних условиях я рекомендую выполнять комплекс упражнений Кегеля, тренировать мышцы, но практика показывает, что пациент часто забывает или быстро теряет волю к тренировке. Часто просто неправильно выполняют эти упражнения.
- Может ли участие врача быть минимальным, а тренировки более эффективными?
Может, как раз такой задаче отвечают тренажеры на основе биологически обратной связи, которые графически показывают правильность усилий, возникающих при тренировке мышц, они бывают стационарные и домашнего использования. Комплекс как раз помогает у лиц молодого и среднего возраста, при легкой и средней степени тяжести, когда еще возможно избежать операции.
- Как узнать, что эффект достигнут?
Я советую показаться обычно через 3 месяца на повторный осмотр, если возникает необходимость, то мы измеряет тонус и силу мышц на приеме. Но обычно сами пациенты рассказывают о своих достижениях, ну и конечно благодарят за своевременный совет.
- Есть ли побочные эффекты?
Нет, тренажер выполнен из гипоаллергенного материала, если у женщины сухость влагалища, то дополнительно мы рекомендуем люмбриканты (интимный гель), который можно купить в аптеке. Часто отмечается улучшение питания, кровообращения, флоры и иммунных функций. Но это уже плюсы, а не минусы.
- Куда вы советуете обратиться за покупкой тренажера?
Конечно в крупные фирмы, а не в секс-шопы, компании, зарекомендовавшие себя на выставках, форумах врачей, конгрессах гинекологов. Компания «Невродом» профессиональный сайт «умной» продукции, для здоровья наших пациентов.
На сегодняшний день тренажер Кегеля для укрепления мышц тазового дна признаются как базовый метод нехирургического «исправления» ситуации, который может быстро и эффективно, что называется, «поправить дело»! По наблюдениям последних десяти лет, в некритичных случаях, то есть, когда у женщин наблюдаются легкая или средняя стадии стрессового недержания, опущения положительный результат достигается в короткие сроки, а некоторые медики говорят о «неделе — неделях». В среднем достаточно 1-2 месяцев занятий по 15-20 минут ежедневно, затем поддерживающий курс 7-10 дней 1 раз в 3 месяца. т.е тренажер вам понадобиться еще не раз.